Para começar 2018 fitness! Confira grupos gratuitos de exercícios físicos em BH
Tem desde de malhação pesada ao ar livre até mesmo práticas chinesas e ciclismo urbano
Divulgação
Não precisa de inscrição, de aviso prévio, pagamento, nada... É só se programar, chegar no horário e local definidos e começar a mexer o esqueleto. De quebra, como as atividades são ao relento, em praças e parques, você pode descansar a mente, melhorar o preparo físico e curtir o nosso belo horizonte.
Para dar aquele empurrãozinho, o SouBH decidiu listar opções de atividades espalhadas pela cidade:
- Tai Chi Chuan
Quando: sexta e sábado
Horário: das 8h às 10h
Local: Parque Municipal Américo Renné Giannetti (Av. Afonso Pena, 1.377 – Centro)
Tai Chi Chuan é uma arte marcial que preserva a saúde, combina exercícios corporais que envolvem a respiração, a concentração e os preceitos da Medicina Tradicional Chinesa. O projeto existe desde 2003, com uma iniciativa do professor José Marcelo. É um trabalho voluntário e acontece na Praça do Trenzinho, dentro do Parque Municipal. Os praticantes de Tai Chi Chuan são divididos em grupos de acordo com o nível da pessoa.
Não precisa de inscrição. O interessado deve ir com uma roupa confortável e com um calçado de solado baixo. Todo 2º sábado do mês tem um café da manhã coletivo, um grupo de conversa, comemoração dos aniversariantes do mês. “Hoje é uma ocupação cidadã do espaço público, virou um grupo de promoção da saúde”, diz José. O grupo é formado atualmente com cerca 70 pessoas.
- BH Bars
Quando: domingo
Horário: 10h
Local: Parque JK (Av. dos Bandeirantes, 240 – Sion)
BH Bars é um grupo que existe há mais de 4 anos, voltado para a prática do esporte street workout. “Tem como base a calistenia, que são treinos com o peso corporal. É diferente de crossfit ou treinamento funcional. Nos reunimos aos domingos e praticamos os progressos dos movimentos básicos aos mais avançados do esporte. Existe um grupo fixo de pessoas que estão sempre presentes, mas sempre tem gente nova, querendo conhecer e aprender a respeito”, diz Yuri Indiani, integrante do BH Bars, ao SouBH.
O grupo é formado por homens e mulheres de todas as idades, e normalmente conta com 20 a 30 pessoas.
- Lian Gong
Quando: quarta e sábado
Horário: Quarta, das 8h às 9h, e sábado, das 9h às 11h
Local: Parque Municipal Américo Renné Giannetti (Av. Afonso Pena, 1.377) // Centro e em Centros de Sáude
Lian Gong é uma prática corporal chinesa feita para prevenir e tratar dores no corpo. Além disso, promete uma melhoria do funcionamento dos órgãos internos, trabalha a mente e as emoções e busca o prolongamento da vida com qualidade, dentre outros benefícios. Para participar das aulas, o interessado deve comparecer ao local no horário determinado, com roupas confortáveis.
Em Belo Horizonte, o Lian Gong em 18 terapias teve seu início de implantação em 2007 com o objetivo de ampliar o acesso à atividade física/prática corporal aos cidadãos usuários do SUS-BH oferecendo a oportunidade de sair do sedentarismo em espaços mais próximos de suas moradias. A ginástica terapêutica é composta por 3 módulos, cada um com 18 exercícios, conduzida por profissionais da rede SUS-BH formados como instrutores em mais de 200 espaços públicos da cidade, a grande maioria em Centros de Saúde.
- Yoga no Parque
Quando: Todo 1º e 2º domingo do mês no Parque Municipal // Todo 1º e 3º domingo do mês no Lagoa do Nado
Horário: 9h
Locais: Parque Municipal Américo Renné Giannetti (Av. Afonso Pena, 1.377 – Centro) // Parque Municipal Fazenda Lagoa do Nado (R. Des. Lincoln Prates, 904 – Itapoã)
Yoga é uma arte milenar de harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração, posturas de yoga, meditação. Além daquela famosa “relaxada”. Para você participar, basta apenas levar um “tapetinho”, ou uma canga para fazer os exercícios em cima do gramado. Além disso, não precisa de inscrição e é aberto a todos.
- Projeto “Basquete Popular no Bairro”
Quando: Todos os sáb
Horário: 9h até o final do dia
Local: Parque Vencesli Firmino da Silva - Rua dos Agrônomos, 285 – Bairro Alípio de Melo
Projeto feito para aprender e desenvolver os fundamentos do basquete, para todas as idades e gêneros. Quem tiver uma bola de basquete, pode levar. Popularmente conhecido como “Professor”, Arlindo Cardoso, ex-atleta profissional de basquete, tomou iniciativa e formou o Basquete Popular no Bairro há 4 anos.
A quadra possui padrão NBA e NBB e conta hoje com cerca de 85 alunos inscritos, com o objetivo de atender o maior número de pessoas possível. Quem tiver interesse, pode procurar o Professor para ver o nível no esporte, usar roupas confortáveis e tênis esportivo. “O projeto é mais que basquete, os valores sociais em primeiro lugar, respeito, um desenvolvimento social”, diz Arlindo.
- BH Roller
Quando: Sem Horário e Local fixo
Locais escolhidos normalmente: Esplanada do Mineirão, Praça da Assembleia, Cidade Administrativa e Ginásio Califórnia
O BH Roller foi formado há 5 anos por 8 patinadores. Hoje conta um grupo hoje com mais de 4,5 mil participantes, totalmente autônomo, no qual há integrantes de todo o Estado de Minas, principalmente em BH, onde marcam um encontro nos melhores lugares para a prática do esporte.
- Projeto de Hóquei - “A rua é nossa”
Quando: Todo dom
Horário: 10h às 13h
Local: Av. João César de Oliveira- Contagem
O projeto ainda é recente. Começou este ano e a ideia é expor o hóquei em locais públicos para toda a população. Acontece todos os domingos, é principalmente voltado às crianças, mas qualquer um pode participar.
“A Federação Mineira de Hóquei oferece traves, tacos e bolinhas, já que é bem básico, só para as crianças brincarem mesmo. Os jogos mais completos são na quadra do Ginásio Califórnia. Lá existe um projeto de empréstimo de equipamento e escola gratuita para a comunidade”, diz Bruno Silva, diretor cultural e diretor de Árbitos da Federação Mineira de Hóquei.
- Ciclismo coletivo
Quando: Todos os dias da semana, espalhados por toda capital
Horários variados
Andar de bicicleta pode ser uma boa pedida para àqueles que não tem muito tempo para praticar exercícios físicos, mesmo que a cidade ainda não ofereça muitas ciclovias. Mas, pensando nisso, alguns ciclistas se juntaram e formaram grupos para pedalar. Tem para todas as idades, todos os horários e dias da semana, sem falar que são espalhados por cada região da capital mineira.
O SouBH selecionou alguns:
Segunda a sexta: Pedal do Cercadin - Saída às 20:30 do Parque das Jabuticabeiras (Cercadin) na Avenida Tereza Cristina com Via Expressa. Pedalada urbana para iniciantes, com trajetos curtos.
Segunda: Zoobiker - Saída às 20h15 da Praça da Savassi, em frente ao McDonald's.
Terça: Guime Night - Saídas às 20h15, na loja GuimeBike. Percursos pela zona Oeste e Sul
Quarta: Mais Urbano - concentração 19h45 na Praça da Liberdade. Saída às 20h. Promovido pelo Mais Aventuras, com percursos variados, conforme o público presente.
Quinta: Minas Riders - saída às 20h do Minas Shopping, em frente ao posto da PM. Promove trilhas de fim de semana e cicloviagens
Sexxta: Pedal da Santa Massa - saída as 20:00 da Praça da Estação. Trajetos de 10 a 15km
Última sexta-feira do mês: Massa Crítica BH - concentração após as 18h e saída por volta das 20h, na Praça da Estação. Manifestação ciclística pelo direito da bicicleta ao uso das ruas de forma segura.
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