Prevenindo a obesidade infantil

Especial publicitário - Este material é patrocinado*

A obesidade não é um problema só de gente grande. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera esse um dos desafios de saúde pública mais graves do século. Entre as preocupações, estão o crescimento do número de crianças obesas, e como isso vai influenciar a sua fase adulta.

A obesidade infantil é constatada quando o peso corporal está acima de 15% do ideal correspondente para a idade. Estão nessa condição 124 milhões de crianças e adolescentes, segundo a estimativa mais recente feita pela OMS e pelo Imperial College London. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Pediatria, quatro em cada cinco meninos e meninas obesos permanecerão assim quando adultos, o que colabora para o risco de doenças crônicas, como diabetes e pressão alta.

A condição de obesidade pode se desenvolver ainda na fase intrauterina e diversos fatores podem contribuir para o sobrepeso na infância e na adolescência. Maus hábitos alimentares, sedentarismo e genética são os principais.

Mas o que os pais podem fazer para ajudar a combater o sobrepeso nos pequenos? Tudo começa pela mudança de hábito. Veja algumas ações do dia a dia que podem influenciar diretamente o controle do peso.

Reeducação alimentar

O consumo de mais alimentos saudáveis e menos alimentos ricos em açúcares e gorduras figura como a base da reeducação alimentar. Vale optar por alimentos integrais, expandir a variedade de frutas e verduras em casa e prestar atenção para servir porções adequadas ao tamanho do seu filho.

Atividades físicas

Estimular a prática de exercícios desde cedo ajuda no controle do peso e aumenta as chances de que a criança mantenha esse hábito futuramente. Procure atividades e brincadeiras que seu filho goste de fazer. Participar desses momentos pode ser um bom incentivo.

Controle a exposição às telas

Fique de olho no tempo que a criança fica exposta às telas dos computadores, tablets e celulares, pois isso pode repercutir em um estilo de vida sedentário. A Academia Americana de Pediatria recomenda que crianças entre dois e cinco anos não fiquem mais do que uma hora em frente às telas, limite que pode aumentar proporcionalmente com o passar da idade.

Qualidade do sono

Estudos apontam que crianças que dormem mal tendem a se alimentar de forma irregular, uma vez que o sono insuficiente pode desregular hormônios que controlam o apetite. Os pais devem garantir que os pequenos durmam pelo menos nove horas por noite.

Critério no uso de medicamentos

Pesquisas recentes também sugerem que alguns antibióticos podem interferir no metabolismo das crianças e aumentar os riscos de obesidade infantil. Por isso, o uso deve ser criterioso. Remédios, só com prescrição médica.

Estímulo ao aleitamento materno

O gesto natural de amamentar, além garantir todos os nutrientes necessários para os primeiros meses da criança, também ajuda a prevenir a obesidade infantil. O Ministério da Saúde recomenda que o bebê receba exclusivamente leite materno até os seis meses. A amamentação pode continuar até os dois anos ou mais e, nesta fase, deve ser complementada com outros alimentos.

Dar o exemplo

Se, muitas vezes, é difícil convencer os filhos a adotar bons hábitos, é válido estar atento aos próprios costumes e aos exemplos que você está dando a eles. Os pequenos tendem a se espelhar nas ações dos pais e, se você cultivar hábitos saudáveis, eles podem seguir os seus passos.

Texto: Thaís Guimarães / Design: Alex Mendes

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso), Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), Organização Mundial da Saúde (OMS), Ministério da Saúde e periódico Pediatrics.

Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.

*O conteúdo é de responsabilidade do anunciante